Ademwerk en de kracht van bewust ademen.
Elke gedachte, emotie, handeling en trauma heeft invloed op je ademhaling. Het kan op een bepaald moment zelfs je ademhaling zó veranderen dat je er last van krijgt.
Neem maar eens een moment voor jezelf: adem je misschien onvolledig, oppervlakkig, onregelmatig of te gehaast in? Voel je ergens een beperking in je ademhaling? Misschien ervaar je stress, leef je gehaast, of voel je je constant tekortschieten. De manier waarop je ademhaalt weerspiegelt vaak het patroon van je innerlijke toestand. Bijvoorbeeld, hoog ademen kan een onbewuste manier zijn om emoties te vermijden, een manier om niet te voelen. Dit beschermt ons tijdelijk, maar op een gegeven moment gaat het wringen. Dan is het tijd om los te laten.
Release en herstel door ademwerk
Ademwerk kan je zonder dat je het je realiseert verbinden met wat er emotioneel en energetisch in je lichaam speelt. Het helpt je om onderdrukte emoties en energieën naar het bewustzijn te brengen, waardoor er ruimte ontstaat voor heling en release. Het is een krachtig hulpmiddel voor het verwerken van trauma, stress, slaapproblemen, of als je worstelt met negatieve overtuigingen, vastzittende emoties, of moeite hebt om jezelf te uiten. Ook bij oordelen en zelfveroordelingen, relatieproblemen, het niet kunnen toelaten van blijdschap, het ervaren van opgekropte boosheid, of het verwerken van angsten, kan ademwerk je bevrijden.
Door ademwerk geef je emoties de ruimte om naar buiten te komen. Na een ademsessie kun je een diep gevoel van ruimte ervaren en je lichter en bevrijd voelen. Je ademhaling wordt voller, dieper en vrijer.
Uit je hoofd, in je lichaam
Als je vastzit in je hoofd, is ademwerk bijzonder effectief. Het helpt je om het patroon van eindeloze, vastzittende gedachten te doorbreken. Tijdens een ademsessie ben je volledig gefocust op je ademhaling, en door diep in de ervaring te duiken, kom je los van je dagelijkse gedachten. Je zakt meer en meer in je lichaam, en daardoor ontstaat er een verbinding tussen hoofd en lichaam. Deze verbinding brengt een diepe ontspanning en bevrijding teweeg, waardoor de energiestroom tussen lichaam en geest weer op gang komt.
De sessie
Een ademsessie duurt tussen de anderhalf en twee uur en bestaat uit twee delen: een actief gedeelte en een ontspanningsgedeelte. We werken met de verbonden ademhaling, waarbij de pauzes tussen in- en uitademen worden weggelaten. Gedurende de sessie maken we gebruik van technieken zoals acupressuur, coaching en muziek om de ervaring te verdiepen.
Ademsessies kunnen 1-op-1 worden gedaan of in een kleine groep van maximaal drie personen. Ademcirkel-sessies kunnen op aanvraag worden georganiseerd, bijvoorbeeld voor vrienden of collega’s, en bieden een krachtige groepsdynamiek.
”Judith heeft me inzicht gegeven in mijn verborgen trauma’s die onbewust impact hadden op mijn leven en denkpatronen. Door meer te leren luisteren naar mijn lichaam en daadwerkelijk te voelen, kan ik de spanning in mijn lijf beter loslaten.
”Judith heeft de gave om met maximale afstand tot maximale nabijheid te komen. De extreme intimiteit van een intense aanraking voelt daardoor toch niet te dichtbij of over een grens heen. Een echte vakvrouw, die een enorme dimensie toevoegt aan het gangbare therapeutische arsenaal.
”Ik voelde me veilig, warm en rustig bij Judith en kon daardoor in laagjes van mezelf komen die ik even kwijt was.
